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體脂35%要先減脂還是可以搭配重訓？ - 健身板 | Dcard

各位健身大大們好，身高168/體重72/體脂35%，大概介紹一下目前飲控的方式：1. 每天168斷食，2. 每日至少喝2500以上的水，3. 每日控制蛋白質大約60-70 ...

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