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體脂 45
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DNA主宰體脂分佈!重訓不會練成金剛芭比
基因決定了每個人體脂肪的分佈狀況,並不是想瘦哪就練哪, ... 強度心跳%,舉例來說,我今年45歲,中等強度的運動心跳率=(220-45)×0.64-0.76 = 112 ...
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