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體脂 21 男
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體脂率18%男生先減脂還是直接增肌?
我現在體脂率18%,體重63.4,身高172,雖然bmi正常,但是體型不太好看,有點肥肉小肚腩,稱體脂稱說肌肉量,基礎代謝和骨量偏低,希望改變,應該先怎麼做呢? 7 個回答.
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