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體脂 計 蛋白質 偏 低
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增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 - Peeta Fitness 健身網
若BMI偏低、體脂肪不高,其實可以吃多一點純增肌就好 ... 裡面有在講蛋白質攝取的份量,但每天吃到體重x2.2g克蛋白質對於增肌減脂會是很好的開始.
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