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體脂 一個 月降多少
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腰圍少5公分!潘慧如【增肌減脂】運動飲食菜單 - Vogue Taiwan
44歲的潘慧如3個月成功減少5公分腰圍、體脂降至19%,跟著營養師調整 ... 左右,一個御飯糰、一個雙手捲、兩顆蛋(兩份蛋白質),運動完可以吃油脂高的 ...
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