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達人4個月降體脂10%：力量訓練才能塑造好身材 - JUSTYOU

要減體重並不難，難的是要降體脂率。為了減肚子練馬甲線，達人@ ... 我健身一個月胖了四斤，體脂率卻下降了2%。 ... 至於吃多少的問題，每個人基礎代謝和飯量不一樣！

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