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從體脂18％普男變身10％精壯男神Ricky營養師的增肌減脂秘訣

於是，他瘋狂運動搭配原型食物的飲食，將體重降到72 公斤、體脂降 ... 大卡，一個月可瘦兩公斤，不過Ricky 不斷強調「體重不是重點，體脂肪才是！

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