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一個月體脂降4%，達人教減脂秘訣 - 媽媽經

一個 月體脂降4%，達人教減脂秘訣 · 1.細嚼慢嚥，少喝飲料，多喝白開水。 · 2.少吃肉，多吃豆類、蛋、蔬菜、水果。 · 3.利用零碎時間運動︰例如，走路，看電視時可做踮腳尖運動 ...

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