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《做自己的運動營養師》了解體脂肪，增肌比減脂重要嗎？

如果是體脂過高的人（女生超過30％；男生超過25％），建議先從減脂開始， ... 不論你的目標是哪一個，了解自己一天應該要吃多少熱量是首要的任務，你 ...

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