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狠甩8公斤脂肪！心臟外科醫師增肌減脂密技：咖啡這樣喝

過去4年來，找到好的飲食方法，搭配適度的常規體能訓練，我的腰圍減少了16公分，肌肉量增加1公斤，脂肪重量減少8公斤、體脂率從24％下降到15％， ...

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