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體脂肪如何消除
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如何有效減少體脂肪? | 華人健康網
人體肌肉量最多的部分在腿部,若以降低體脂肪為目標,建議以腿部訓練有較好的效率,每次做30至40分鐘中低強度有氧運動搭配肌力運動,例如健走、慢跑,或 ...
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