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營養師三個月減脂過程紀錄及心得分享(體重減4公斤、體脂率降 ...

階段一減脂體態結果. 一個月後體重下降1.1kg. 肌肉量幾乎維持25.4kg. 體脂減少1.1kg. 目前為止減少體重都是體脂肪沒減少到肌肉量。減脂時候需要盡可能保留 ...

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