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冷天實在不想出門！戶外運動要注意？在家動一動也能達到有氧 ...

備妥能量食物：天冷時需要更多熱量才能維持體溫，不然後段很容易因血糖過低頭暈、體力不支。 記得準備手套：大家通常會特別注意自己上下半身的保暖， ...

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