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奧斯卡首位華裔影后楊紫瓊3餐這樣吃60歲仍光彩動人 - NOW健康

用高纖和低脂蛋白質取代紅肉（魚肉、海鮮皆屬低脂蛋白質），並且補充適量澱粉， ... 用運動訓練身體不同部位維持完美體態並幫助身體延展、拉伸肌肉。

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