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運動｜8 個動作評估體適能年齡 - Good2HaveU 有你真好

... 身體平衡感） ⑤ 肩關節活動度⑥ 仰臥肩膀柔軟度⑦ 半仰臥起坐，標準狀態:一分鐘可做25下（這動作可檢測核心肌群跟腹肌的耐力） ⑧ 骨盆底群肌力.

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