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全家擇食指南：最完整的飲食計畫，讓你瘦、美、亮， 裡外兼顧的百分百健康

Eat Selectively 食用方法:蔬菜不要不吃,但也不能多吃,避免加重體寒水腫的狀況。有同學擔心午餐吃兩種蔬菜會太少了,其實不會的,按照一小碗的量來吃就可以。

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