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每天該吃多少蛋白質？什麼時候最該吃？吃太多會損害腎臟嗎？

乳清蛋白 是從牛奶中提取的，是一種良好的白胺酸(Leucine)來源，能幫助啟動肌肉生長。不過Phillips表示，希臘優格或鮭魚也富含白胺酸。 事實上，大多數人 ...

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