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【運動科學Barry Sir】在家工作有腰骨四組動作改善翹腳坐姿 ...

動作四：髂腰肌伸展(Hip Extension)— 平衡盆骨及肌肉. 1. 單膝跪於軟墊上，腳背放上椅子， 2. 另一邊腳曲膝支撐身體。 3 ...

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