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髂腰肌 運動
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髂腰肌Iliopsoas - 運動星球
1 瑜珈球屈腿. 步驟1:採躺姿,雙手攤開在身體兩側,左腳彎曲放在瑜珈球上,右腳往上抬起。 步驟2:利用核心力量,將身體抬起後,將左腳往前伸直。
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