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【教練教健身】髂腰肌群過緊？弓箭步助放鬆！ - 肌力訓練- Joiiup

髂腰肌肉 群是由髂肌及腰肌兩大連接脊椎下方即大腿股骨的肌肉群，主要是協助做抬腿的動作，所以當這邊的肌肉群過緊的時候，容易連帶性的造成駝背，背肌 ...

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