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步伐邁不開、動作卡卡？鍛鍊髂腰肌助改善 - 康健雜誌

髂腰肌 是腰大肌和髂肌的合稱，SPACE YOGA瑜伽老師Shirlyn形容「它像是人體上下半身之間的吊橋或是懸吊系統」，縱向連接了上下半身，能平衡身體的核心， ...

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