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容易拉傷、閃到腰？醫師公開3招睡前運動護腰、強化肌力

彰化基督教醫院骨科主任王偉勛補充，許多照顧者照顧高齡銀髮族時，經常需要推輪椅，容易增加腰部的負擔，側棒式可以有效伸展、放鬆髂腰肌，就比較不會拉傷 ...

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