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拉筋伸展解剖書 - 第 38 頁 - Google 圖書結果

2 雙手放在右腿臘繩肌上,輕輕地將膝蓋拉向胸口做伸展。進階練習髂腰肌 iliopsoas *要將腿拉向胸口時,將雙手放在脛骨上方。訓練部位專家的建議高階練習·下背 O 鼠蹊肌群 ...

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