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拉伸这些年，其实我们都忘了放松髂腰肌！7个动作深度 ... - 腾讯

在瑜伽练习中，当我们做船式，或做幻椅式，以及站立或仰卧时抬起一条腿，髂腰肌收缩使大腿和躯干靠得更近。 当髂腰肌的拮抗肌臀肌收缩使我们的臀部伸展时 ...

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