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「舒緩腰痛」居家運動躺著就能做！矯正骨盆前傾 - Harper's ...

「舒緩腰痛」居家運動躺著就能做！矯正骨盆前傾、小腹凸出一天伸展10分鐘改善有感 · 舒緩腰痛第一步：鍛鍊「髂腰肌」 · 舒緩腰痛第二步：鍛鍊「腹橫肌」.

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