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骨骼肌訓練
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肌肉與運動的關係 - 賽馬會「肌」不可失大行動
不過對中年人士來說,帶氧運動對肌肉及骨骼健康的幫助比較有限。 甚麼是阻力訓練? 阻力訓練是肌力訓練下重要的一環,其主要目的是訓練人體的 ...
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