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活動！活動！ 想要活得好就要動一動！

是指由骨骼肌收縮所引起的增加高於靜息能量. 消耗,任何身體運動. •舉凡運動、勞動、居家和工作之 ... 別每週進行3次45分鐘的訓練，且都增加了最大攝氧量（VO2max）。

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