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肌力VS肌耐力VS重量訓練 - 台灣酸痛關懷協會

使用不同部位骨骼肌組織之收縮產生之力量，抗衡重力，使肌肉得到鍛煉。針對人體不同的肌肉群組，有不同的重量訓練動作。 與舉重及健美運動不大相同，其重量和組數會比 ...

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