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3分鐘搞懂紅肌與白肌，我該加強耐力還是肌力？

紅肌白肌訓練. 為什麼擅長跑馬拉松的運動員，短跑成績總是差強人意，而短跑健將也無法在長跑賽事中獲得佳績？其原因就在於人體不同的肌肉纖維組合所 ...

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