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肌力訓練與有氧運動：如何建立健身計畫 - Ask The Scientists

肌力訓練不僅對於鍛煉肌肉很重要，而且對於增加骨骼強度也很重要。隨著年齡的增長，兩者都變得非常重要。被削弱的骨骼較容易骨折，這些骨折常發生在臀部、 ...

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