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練大腿很重要！防骨鬆又能減內臟脂肪：在家做個4動作

編按：肌肉量與骨骼健康關係密切，而練大腿肌肉既能提升基礎代謝率，減少 ... 針對大腿設計的訓練，可同時強化肌力與骨骼，為老後的好腿力打下基礎。

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