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飲食建議｜運動後該怎麼吃? 專家報給你知! - 迪卡儂

運動時提高骨骼肌能源吸收能力及血液供應量，但是這些效應於運動結束後隨這時間遞減，因此高強度運動後應立即補充食物，越早吃運動訓練及恢復效果越好。

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