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鈣的功效、如何選擇、天然食物尚「鈣」好 - 河畔小築
1000 毫克的鈣= 3 杯全脂牛奶( 250 cc ). 鈣片何時吃最好. 答案是「睡前」!因為在睡前補充鈣,可以減少因進食產生的交互作用,同時提高吸收率與生物利用率。
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