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你有骨質疏鬆嗎？治療兩大關鍵「營養與藥物」不可缺

補充鈣質非常重要，喝牛奶是最好方式，鈣質和乳酸結合成乳酸鈣時，人體較容易吸收。可以多吃豆腐、黃豆製品補鈣之外，還含有類黃酮，可以強化礦物骨質密度 ...

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