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預防骨質疏鬆骨科醫親授存「骨本」祕訣，這樣吃才可有效補鈣

年輕時就要存「骨本」，許庭碩說，年輕時若能增加10%骨密度，骨質疏鬆可延緩10年發生。存骨本最重要的攝取鈣質、維生素D3，如乳製品、豆製品、黑芝麻、小 ...

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