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30 歲後骨質易流失！對抗骨質疏鬆5 運動有助強化骨質

走路對股骨頸的骨密度的改善效果較為明顯，尤其是快路的效果又會比一般走路來的好。一篇採用Meta 分析法的研究報告，共分析8 篇單純走路運動的介入計劃，顯示走路對於停經 ...

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