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骨質疏鬆知多少

1‧骨質正常者：可從事雙腳負重力的肌肉、骨骼訓練，改善下肢骨頭. 骨密度如：健走、慢跑、爬樓梯或啞鈴操，其中快速健走又比慢速. Page 3. 散步好。太極拳、跑步機運動、 ...

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