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【2022】骨質疏鬆吃什麼？精選鈣QA懶人包，補鈣誤區不踩雷！

在兒童及青春期攝取充足的鈣，能夠幫助增加高峰骨質量(Peak Bone Mass)， 進而降低成年後骨鬆性骨折的風險。對於成年人及老年人又該如何維持骨本呢？

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