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骨質疏鬆日常要多吃這些食物! 增加骨質密度.肌肉強度運動才有 ...

然而，預防骨質疏鬆症不是銀髮族的專利，各個年齡層都要均勻攝取營養素，例如從年輕時可多攝取乳製品、小魚乾、芝麻、深綠色蔬菜或堅果類，而攝取富含維他命C的食物，如 ...

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