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骨質疏鬆只要高鈣飲食、補鈣片就好？錯誤迷思小心更傷身

因此，除了多吃富含鈣質的食物，也要添加「維生素D、維生素K、礦物質-鎂」幫助鈣質吸收。平時可在吃完含鈣的食物後喝點醋、檸檬水，維生素C，因為鈣在酸性環境較易吸收。

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