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健康網》吃水果也能防骨鬆！ 營養師分享4大超級營養素

○檸檬酸：鈣質在酸性環境下吸收率較高，因此可攝取含檸檬酸水果，如檸檬、柳橙、橘子。 · 維生素C：提高鈣質的吸收率，還可促進膠原蛋白的生成，有助骨骼 ...

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