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7大天然高鈣食物+6大類食物推薦！補鈣補對延後骨質疏鬆13年

水果之中，無花果含鈣量最豐富，以4個新鮮的無花果來計算，就已經含有506毫克鈣質，如果不喜歡吃新鮮的水果，也可以選擇乾果系列，每100克無花果乾（大約4 ...

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