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預防骨質疏鬆的飲食 - 中亞健康網

預防骨質疏鬆的飲食 · 動物性食物：牛奶、優酪乳、優格、起司、吻仔魚、小魚乾，帶骨的魚罐頭、乾蝦米以及牡蠣等。 · 植物性食物：黃豆製品（豆腐、豆花、豆干）、黑芝麻、 ...

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