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預防骨質疏鬆的飲食| 衛教單張

選擇高鈣的食物，補充足夠的鈣質：鈣質的來源分成動物性及植物性兩種。 ... 除了透過骨質密度檢測來認識自己的骨質狀況之外，要預防骨質疏鬆，飲食與運動是不可或缺的 ...

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