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走路好痛！9招緩和髖關節（圖解）｜家天使居家照顧

運動能夠強健骨盆和腿部的肌肉，增加這裡的活動度和彈性，其實是保持髖關節健康的重點。只是要慎選運動。以下我們來看看幾個適合的動作，若不清楚這些動作 ...

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