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私密處的重訓—『凱格爾運動』

男性 ：試著收縮骨盆肌（憋尿時會收縮的肌肉），這時你的睪丸就會稍微往上移動。其實是陰莖勃起時會使用到的肌肉。 Step 2; Step 3; Step 4. 你喜歡運動嗎？ 健身風氣最近 ...

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