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勤做「凱格爾運動」減少骨盆腔肌肉鬆弛．不只是產後 - 媽媽寶寶

強化骨盆肌的凱格爾運動，也可說是骨盆肌肉的重訓運動， ... 腹肌、背後有背肌，而在這些龐大的器官底部就是骨盆肌肉的位置，屬於小小肌肉組織，支撐 ...

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