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韓國教練公開矯正駝背、脖子前傾動作！兩周肩膀打開 - Yahoo ...

另外就是一個矯正內縮肩、駝背的動作，首先先正面向下趴在地上，雙腳、雙手打開比肩膀 ... 每天10分鐘屁股、骨盆矯正運動，雙腿變細長、縮骨盆有感！

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