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#體態骨盆前傾（肌肉放鬆） - 健身板 | Dcard

我怕文章太長，分成兩篇發文。既然我們運動了，不放鬆就會導致緊張，反而疼痛或是運動上感受度差，反正練到不該練的地方。1.髂腰肌放鬆，這個肌肉放鬆 ...

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