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38(2):152-162 - 芭蕾舞者的脊椎傷害

(2) 避免腰椎過度伸展和限制舞者外轉角度以避免代償動作的產生. (3) 抗前凸運動. (4) 訓練腹肌以及骨盆底肌群、牽拉膕旁肌和胸腰筋膜. (1) 注射非類固醇抗發炎劑和肌肉 ...

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